Iniziamo dalla parte onesta
La gravidanza e l'allattamento spengono il desiderio sessuale in modi che la gente non parla apertamente. Non è pigrizia, non è mancanza di amore per il tuo partner. È biologia pura. Gli ormoni della gravidanza e dell'allattamento sono esplicitamente progettati per spegnere il desiderio riproduttivo mentre il corpo è impegnato a fare altro. E poi il tuo corpo stesso sembra straniero. Se sei qui perché stai cercando di ritrovare il piacere dopo una gravidanza e l'allattamento, sappi che non sei sola e che non c'è nulla di sbagliato in te.
Ecco cosa succede realmente, perché succede, e come i vibratori al limone e la stimolazione delicata possono aiutarti a riconnetterti con il tuo corpo quando sei pronta.
Cosa cambia ormonalmente dopo il parto
Durante la gravidanza, il tuo corpo produce quantità enormi di progesterone. Questo ormone fa un sacco di cose utili per la gravidanza, ma rallenta anche il desiderio sessuale in modo significativo. È intenzionale. Poi il parto accade, gli ormoni crollano, e subito dopo inizia l'allattamento.
L'ossitocina, l'ormone del bonding, aumenta durante l'allattamento. Sembra bellissimo sulla carta. In realtà significa che il tuo corpo è costantemente in modalità di attaccamento e cura, il che lascia poco spazio mentale per il desiderio sessuale. L'estrogeno rimane basso, specialmente se stai allattando esclusivamente. Questo mantiene i livelli di prolattina elevati, che è un altro soppressore naturale del desiderio.
Aggiungi il deprivazione del sonno, l'esaurimento fisico, e il fatto che il tuo corpo è stato toccato tutto il giorno da un bambino, e il desiderio sessuale non è un bug. È una feature.
Il punto di vista fisico: cosa succede al clitoride
Il tuo clitoride non se ne è andato. Ma potrebbe sentirsi diverso. Durante l'allattamento, i livelli di estrogeno rimangono bassi, il che significa che il tessuto clitorideo è meno idratato e potrebbe sentirsi più sensibile al tocco diretto.
Molte persone riferiscono che diventare sensibili al tatto dopo l'allattamento è sorprendente. Non è doloroso, esattamente, ma è intenso in un modo che non è piacevole. Questo è il momento in cui i vibratori al limone brillano veramente. La stimolazione a suction è più dolce della vibrazione diretta. Non richiede quel tocco fermo e continuo che potrebbe sentirsi ruvido su tessuto clitorideo più sensibile.
Ancora un dettaglio fisiologico: il tuo pelvic floor ha subito un trauma significativo durante il parto, anche se è stato vaginale. Potrebbe sentirsi teso, affaticato, o stranamente insensibile. Questo influisce su come il corpo può costruire ed esprimere l'eccitazione.
Quando il desiderio è scomparso completamente
Ecco la parte difficile che nessuno vuole affrontare: a volte il desiderio non torna rapidamente. Settimane. Mesi. A volte fino a quando non smetti di allattare completamente. Questo non significa che tu sia rotta. Non significa che non ami il tuo partner. Significa che il tuo corpo sta facendo esattamente quello per cui è stato progettato.
Ma c'è una curva di apprendimento emotivo qui. Se il tuo partner o tu vi aspettate che il piacere sessuale ritorni entro sei settimane (la timeline medica standard per ricominciare l'attività sessuale), potete entrambi trovarvi frustrati. Una conversazione onesta su questo cambio ormonale temporaneo è infinitamente più utile di fingere che tutto vada bene quando non è così.
Ci sono altre cose in gioco anche. Sei stanca. Il tuo corpo non è quello che era. Hai paura di rimanere di nuovo incinta, anche se stai usando la contraccezione. Il tuo corpo è stato usato per scopi biologici fondamentali per così tanto tempo che ricordare che puoi piacere per il piacere stesso è strano.
Come ritrovare il piacere gradualmente
Non fretta. Questo è il consiglio numero uno. Il desiderio sessuale postpartum non ritorna quando lo comandi, ritorna quando il tuo corpo sente abbastanza sicuro e riposato per notare di nuovo il piacere. Ecco cosa funziona nella pratica.
Inizia da solo. Seriamente. Quando ricominciato l'auto-esplorazione, non hai la pressione di performare per qualcun altro. Puoi imparare di nuovo come il tuo corpo costruisce l'eccitazione. Se toccarti con le dita ti irrita, inizia con uno strumento. Un vibrator al limone come il Lem è perfetto per questo perché la suction è profonda e rilassante invece di stimolante e diretta.
Quindi crea il contesto giusto. Questo non significa candele romantiche, a meno che non ti piaccia. Significa riduci le distrazioni. Se stai allattando, fallo dopo che il bambino è dormito. Se non hai mai dormito di nuovo, anche una doccia tranquilla da sola potrebbe essere il tuo momento.
Quand'è il momento di provare di nuovo con un partner, comunica. Di': "Il mio corpo è diverso adesso. La sensibilità è diversa. Aiutami a scoprire cosa funziona." Questo trasforma la rinegoziazione del piacere sessuale da una cosa che sembra rotta a una cosa che sembra intima e rinnovata.
La lubrificazione è il tuo nuovo miglior amico
I livelli di estrogeno bassi durante l'allattamento significano meno lubrificazione naturale. Non è temporaneo, è uno stato ormonale reale. Usa una lubrificante. Sempre. Non per vergogna, ma per comfort.
A base d'acqua funziona meglio se stai usando il Lem o altri toy in silicone. Il lubrificante a base di silicone può danneggiare il silicone nel tempo. E un buon lubrificante non è piacevole solo in senso fisico. È un segnale psicologico che stai prendendoti cura di te stesso, che meriti comfort, che il tuo piacere conta.
Quando chiedere aiuto medico
Se il dolore appare durante la stimolazione, non aspettare. Potrebbe essere secchezza vaginale severa, che è trattabile. Potrebbe essere una cicatrice tissutale da rottura perineale. Potrebbe essere disfunzione del pelvic floor, che è estremamente comune dopo il parto e altamente curabile con fisioterapia pelvica.
Un buon ginecologo o un fisioterapista pelvico può valutare cosa sta succedendo in pochi minuti. Se il desiderio rimane completamente assente dopo lo svezzamento, vale la pena discutere se c'è postpartum depression o postpartum anxiety, perché entrambi sopprimono il desiderio sessuale e sono trattabili.
Il pezzo emotivo che i dottori non spiegano
In questo momento sei tante cose contemporaneamente: una madre, una fonte di nutrimento, una persona che ha dato tutto al tuo corpo per un altro umano. Ricordare che sei anche una persona sessuale con bisogni propri richiede uno spazio mentale che potrebbe non avere. E questo non è debolezza. È realtà.
A volte il ritorno del desiderio viene dal riconoscimento che il tuo corpo ha fatto qualcosa straordinario e adesso meriti di sentirsi bene dentro di esso. Non dovrebbe essere così complicato, ma nel nostro mondo è. Un vibrator al limone non risolve questo. Ma può essere un strumento per ricordare a te stessa che il tuo corpo è tuo, che il piacere è tuo da prendere, e che non devi aspettare di essere perfetta per goderne.
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Ritorna gradualmente all'intimità con il tuo partner
Se stai in una relazione, sappi che il tuo partner probabilmente ha aspettative inconscie su quando il sesso ritorna alla "normalità". Spoiler: non ritorna alla normalità. Ritorna a una nuova versione. E quella versione è effettivamente migliore se entrambi siete disposti a rinergoziare cosa significa piacere.
Inziate piccolo. Tocco non sessuale per settimane. Poi tocco sensuale senza aspettativa di sesso. Poi esplorazione con strumenti, se ti senti disposto. La pressione di performare quando il desiderio non c'è è una delle cose più dannose che una coppia possa fare nel periodo postpartum.
Se il tuo partner non capisce questo, ecco una cosa da dire: "Il mio corpo ha bisogno di sentirsi di nuovo suo prima di poter essere condiviso di nuovo." È una frase che contiene tutto quello che devi.
Domande frequenti
Quanto tempo prima che il desiderio sessuale ritorni dopo il parto?
Non c'è una risposta universale. Se non stai allattando, potrebbe essere settimane. Se stai allattando esclusivamente, potrebbe essere mesi o più. Il desiderio spesso ritorna gradualmente dopo lo svezzamento o dopo il passaggio a allattamento misto. Ogni corpo è diverso.
Posso usare un vibrator al limone se sto ancora allattando?
Sì, completamente. L'allattamento non significa che non puoi avere un piacere sessuale. Ma la comunicazione con il tuo partner su cosa è comodo è importante. Se sei inzuppata di latte durante il sesso, potrebbe essere strano per entrambi. Una doccia dopo potrebbe aiutare.
Il desiderio sessuale riguarda solo gli ormoni dopo il parto?
No. Gli ormoni sono un grande fattore, ma non sono il tutto. L'esaurimento, il cambiamento dell'immagine del corpo, l'identità che è cambiata, la paura della gravidanza e il semplice fatto di essere toccata tutto il giorno da un bambino giocano tutti un ruolo enorme. Tutto questo insieme riduce il desiderio.
Dovrei forzare il sesso per mantenere la relazione?
No, assolutamente no. Una relazione che richiede che tu faccia sesso quando non hai desiderio mentre il tuo corpo è in recupero è una relazione che ha un problema più grande del sesso. Comunicazione onesta, terapia di coppia e pazienza risolvono questo.
I vibratori al limone sono migliori di altri vibrator dopo la gravidanza?
Per molte persone, sì. La stimolazione a suction è meno intensa della vibrazione diretta, il che significa che è più delicata su tessuto clitorideo sensibile e ancora estremamente piacevole. Ma il vero fattore è trovare quello che funziona per il tuo corpo unico.
Quando devo preoccuparmi se il desiderio non ritorna?
Se è passato un anno dopo lo svezzamento e il desiderio rimane completamente assente, parla con un medico. Potrebbe essere depressione postpartum tardiva, un problema ormonale, o qualcosa di fisico. Non è normale e non devi vivere così.
Il tuo corpo ha attraversato qualcosa di straordinario. Dagli il tempo di ricordare come sentire piacere di nuovo. Questo non è indulgenza. È cura di sé. Ed è esattamente quello che meriti.